300+ योगासन: नाम, विधि, लाभ और सावधानियों की सूची | Ayurvikas
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तब तक अन्य लेख पढ़ेंशुरुआती लोगों के लिए बेहतरीन योगासन (Yoga for Beginners)
अगर आप योग की दुनिया में पहला कदम रख रहे हैं, तो इन बेसिक और आसान आसनों से शुरुआत करें। ये आपके शरीर का लचीलापन बढ़ाएंगे और आपको अगले स्तर के लिए तैयार करेंगे।
Beginnerताड़ासन (Mountain Pose)
मुख्य लाभ: लंबाई बढ़ाने में सहायक, शरीर का संतुलन और पॉश्चर सुधारता है।
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Beginnerबालासन (Child’s Pose)
मुख्य लाभ: तनाव और थकान कम करता है, दिमाग को तुरंत शांत करता है।
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Beginnerसुखासन (Easy Pose)
मुख्य लाभ: ध्यान लगाने के लिए सर्वश्रेष्ठ, रीढ़ की हड्डी को सीधा रखता है।
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